Randonnées Bien-être
Ralentir le rythme pour revenir à soi, se ressourcer.
Aller vers la posture juste qui favorise détente, ouverture et efficacité du mouvement.
Trouver une respiration douce et ample dans le mouvement.
Eté 2026 Queyras
Apprendre à marcher en montagne avec confort et douceur.
Une découverte d'une autre façon de marcher en montagne grâce aux principes du Tai Chi : confort, libération des tensions inutiles, respiration ample et calme même en montée.
Une occasion d'un retour à soi, à l'essentiel par la marche et la présence à l'instant.
5 Jours de marche nourris d'exercices pratiques et accessibles à tous pour aborder la respiration, la détente, la confiance dans ses appuis, la verticalité, le juste effort.
Des conseils personnalisés affiner sa marche.
Des randonnées entre 600 à 800 m de dénivelés par jour. 10 à 14 km par jour.
Nous irons dans secteurs peu fréquentés propices au ressourcement et au calme (Plateau de Fontantie, Vallon de l'Ecuelle, vallon de Bramousse) et 2 classiques du Queyras (vallon de Furfande, Ceillac et le lac miroir).
Hébergement: Gîte le cadran solaire, Montbardon, Queyras
https://www.gitedemontbardon.com/
Randonnées demi-journée et journées
Sorties régulières dans le Guillestrois/Queyras et dans les alentours du lac de Serre-Ponçon sur le printemps et l'automne.
Pour toute autre demande, je suis à votre écoute pour organiser ensemble la sortie adaptée à vos besoins.
Demi-journée: Queyras, Serre-Ponçon
Bain de Forêt
S'éveiller au ressenti corporel lors d'une balade en forêt: Je vous guiderai pour tisser un lien concret et sensible avec les arbres. Progressivement nous nous imprégnerons des bienfaits du bain de forêt.
Marche Tai Chi
Cycles de découverte de la marche Taï Chi pour découvrir douceur et confort dans la marche par la respiration, l'ancrage et l'écoute de notre environnement.
Nous alternerons exercices de Taï Chi accessibles à tous et des temps de marche parfois avec une attention particulière à sa respiration ou à la sensation du déroulé des pieds sur le sol par exemple.
Journée ou sur mesure: Queyras ou ailleurs!
Connexion Nature
S'éveiller au ressenti corporel lors d'une marche en montagne: Je vous guiderai pour tisser un lien concret et sensible avec le vivant. Ruisseaux, arbres, sommets environnants, vous découvrirez que chacun dégage sa propre énergie que je vous aiderai à accueillir en vous.
Rando sur mesure!
En couple, en famille ou entre amis, passez un moment apaisant et convivial en montagne. Contactez-moi pour définir ensemble un projet adapté à vos besoins. Je serai à votre écoute.